Menjaga pola makan merupakan salah satu kunci hidup sehat. Tapi kita juga harus mengimbanginya dengan olahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar. Namun sayangnya tidak sembarang olahraga dapat dilakukan bagi Anda para penderita asma. Sebab jika salah pilih jenis olahraga bisa-bisa berujung pada asma yang kambuh.
Salah satu olahraga yang baik bagi penderita asma adalah berenang. Dr. Mark Holbreich, MD, dari Indianapolis menyatakan bahwa bernapas di tempat yang sangat lembab dan hangat sangat baik bagi penderita asma. Selain itu, latihan pernafasan saat berenang berfungsi untuk mengatur nafas penderita asma.
Lebih lanjut, berada pada posisi horizontal saat berenang membantu mengeluarkan lendir yang terdapat pada paru-paru. Pernapasan yang teratur pada saat Anda berenang sangat baik untuk paru-paru Anda. Jadi, berenang tak hanya baik bagi penderita asma melainkan bagi semua orang untuk menjaga agar paru-paru tetap sehat.
Namun, Anda harus waspada terhadap klorin yang biasanya digunakan untuk menjernihkan air kolam renang. Perlu Anda ketahui bahwa kadar klorin yang terlalu tinggi dapat memicu kambuhnya asma.